Поддержите здоровье - добавьте овощи и фрукты в рацион!
Поддержите здоровье - добавьте овощи и фрукты в рацион!
Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей?
Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть
наше питание. Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем
здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей
употребления овощей и фруктов.
На помощь придут несложные инструменты:
- пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности
организма
●
правило здоровой тарелки помогает
легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.
В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о
пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах.
Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный
рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить
общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний,
таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Сделайте шаг навстречу своему
здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!
Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд!
Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf
#здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи
