Неделя информирования о важности физической активности

09 Июня 2026

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития: 

• Болезней сердечно-сосудистой системы 

• Сахарного диабета II типа 

• Онкологических заболеваний 

С целью профилактики гиподинамии необходимо соблюдать следующие правила:

1. Ежедневно выполнять утреннюю зарядку в течение 30 минут;

2. Совершать вечернюю прогулку в течение 20 минут;

3. Больше ходить пешком — стремиться к показателю 10 000 шагов в сутки;

4. Отказаться от вредных привычек (курение, нерациональное и нездоровое питание);

5. Заниматься физическим трудом на свежем воздухе;

6. Совершать утренние пробежки;

7. Заниматься в спортивных залах, секциях и бассейнах;

8. Включить в рацион питания как можно больше фруктов, овощей, увеличить объем потребляемой жидкости.

К разделу "Объявления"

Этот сайт использует cookie, что позволяет получать информацию о вас. Это нужно, что бы улучшать сайт. Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера. Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения статистических исследований и обзоров. Вы можете ознакомиться с пользовательским соглашением "на сайте". Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт