Неделя профилактики заболеваний ЖКТ
Несмотря на
наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики,
диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются
важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с
подверженностью современного человека воздействию большого числа как
модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска.
Симптомы, свидетельствующие о
расстройствах пищеварительной системы:
·
Нарушение аппетита
·
Тошнота и рвота
·
Изжога и усиленная отрыжка
·
Боль в животе различной интенсивности и
локализации
·
Вздутие живота, метеоризм
·
Нарушения стула - диарея или запор
·
Ощущения переполненности желудка
·
Кожные высыпания
Для того, чтобы не допустить
нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество
клетчатки в рацион, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других
обработанных продуктов.
Кроме того, пациентам при наличии
язвенной болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни необходимо
придерживаться специальной диеты.
Важно проходить диспансеризацию и
профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных
новообразований желудка и толстой кишки.
Вредные привычки, недостаточная
физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития
нарушений ЖКТ.
Основные принципы профилактики
заболеваний ЖКТ:
·
Соблюдайте
режим питания. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции.
Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки.
·
Соблюдайте
правильный рацион питания. Желательно снизить употребление жареной, жирной,
копченой, пересоленой еды. Необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки
(овощи, фрукты, каши).
·
Избегать
переедания. Тщательно пережевывать пищу.
·
Соблюдать
питьевой режим. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в день.
·
Контролировать
массу своего тела.
·
Откажитесь
от курения и алкоголя.
·
Уметь
справляться со стрессом.
·
Ограничить
употребление газированных напитков и кофе (2-3 кофейных чашки в день).
·
Больше
двигаться.
